Beschreibung
Die wunderbare kleine Entspannungseinheit „Der Atemraum“ stammt aus dem klassischen MBSR-Programm von Jon Kabat Zinn. Es ist eine wissenschaftlich untersuchte Übung, mit der Du durch Aufmerksamkeit in wenigen Minuten Erholung und Entspannung einladen kannst. Es lohnt sich, das kleine Wundermittelchen auf dem Handy zu haben 😉
Wenn Du Dir die Übung mehrfach gönnst, kannst Du sie wo immer Du möchtest und sogar mit offenen Augen praktizieren! Sehr praktisch bei ermüdenden Sitzungen oder, oder, oder…
ACHTUNG! Am besten Du genießt die Aufnahme mit Kopfhörern, dafür ist sie optimiert!
Hör hier doch mal rein:
Folgende Files erhältst Du mit diesem Audiopaket:
- Einleitung – 1:17min
- Der Atemraum – 5:45min
