IndividualPrävention – Simone Zeisberg-Meiser
Gesundheitsbegleitung – Körpertherapie – Entspannungstherapie – Coaching
Mindfulness Based Stress Reduction Stressreduktion durch Achtsamkeit Dieses effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und …
Du kannst bei mir ein Achtsamkeitstraining buchen, dass sich an der MBSR-Methode von Jon Kabat Zinn orientiert. MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Die Methode wird auch im Klinik- und Rehazusammenhang zunehmend relevant, da …
Sicher hast du von Yoga schon gehört, von Walking vielleicht auch – aber beides zusammen? Ja, das geht! Yogawalking ist perfekt für alle, die die Vorzüge und Effekte des Yoga genießen möchten, aber nur ungern ihre Zeit auf einer Yogamatte …
Die Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation – oft auch mit PMR oder PME abgekürzt – ist eine Entspannungstechnik, deren Wirksamkeit fundiert nachgewiesen ist. Sie wurde 1929 erstmals durch den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson publiziert. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der …
Sicher hast du vom Autogenen Training schon etwas gehört. Es ist ein Entspannungs-Klassiker und wurde 1926 vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Seine Wirkung wurde umfassend untersucht. Daher ist es heute Bestandteil fast jedes Kuraufenthaltes, der Entspannungstechniken beinhaltet. Mit …
Das Autogene Training gehört in die Gruppe der (Auto-)Suggestionstechniken. Wir „reden unserem Körper ein“, dass er sich in einem entspannten (warmen, schweren) Zustand befindet und unser Körper bekommt über unsere Gedanken die Signale, sich wirklich in einen Erholungszustand zu versetzen. …