Vor vielen hundert Jahren war sie wohl still, die Heilige Nacht. Als das Kind geboren war und Maria und Joseph erschöpft und glücklich beieinander saßen. Vor der Ankunft der Engel und der Könige, da gab es wohl nur die Geräusche der Tiere im Stall.

Heute ist die Weihnachtszeit oft voller Jubel und Trubel, Musikboxen und Glückweinstände an allen Straßenecken, selbst kaum ein Klo kommt heute ohne Beschallung aus – nicht nur zu Weihnachten.

Dabei ist die Stille das, was wir als Menschen von je her um uns hatten. Stille und Gemeinschaft. Der Mensch ist nicht geschaffen für Dauerbeschallung, nein, sie schadet ihm sogar.

Ich lade Dich im Weihnachtsmonat ein, Dir täglich Stille zu schenken. Und wenn es nur wenige Minuten sind!

Einer Studie aus 2006 nach können uns schon zwei Minuten Stille deutlich entspannen, den Blutdruck senken und den Blutfluss im Gehirn stimulieren – und das sogar mehr als jede Entspannungsmusik.

Und Stille kann noch mehr:

• Du begegnest Dir selbst und kommst Deinen Träumen, Wünschen und Potenzialen nah
• Reize, die Dich zuvor geflutet haben, werden nach und nach verarbeitet
• Du baust Stress ab
• Deine Sinne verfeinern sich
• Deine Kreativität wird angekurbelt
• Du kannst besser Problemlösungen entwickeln
• Du verbesserst Deine Geduld und Gelassenheit
• Du wirst achtsamer
• Du verbesserst Deine Konzentrationsfähigkeit

• Du steigerst Deine Produktivität und damit Deine Arbeitsqualität
• Du kommst in Deinen eigenen Rhythmus
• Du setzt Dich mit Lebensfragen auseinander
• Du fühlst Dich Deinen Mitmenschen näher
• Du gewinnst neue Erkenntnisse
• Du spürst Deinen Körper besser
• Du tust etwas für Deine körperliche und mentale Gesundheit
• Sogar Deine Gehirnzellen wachsen

Für all diese tollen Benefits lohnt es sich doch, sich täglich für ein paar Minuten zurückzuziehen, oder?

Eine leuchtende Kerze hilft Dir vielleicht, Dich in der anfangs ungewohnten Stille wohler zu fühlen und schaffst eine einladende und heimelige Atmosphäre….

• Vielleicht möchtest Du Dich speziell in diesem Monat einmal hinsetzen und darüber nachsinnen, was Dich in diesem Jahr Deinen Träumen und Wünschen näher gebracht, was Dich glücklich gemacht hat?
• Vielleicht möchtest Du über Deine ganz persönlichen Werte nachdenken und wie Du sie im Neuen Jahr umsetzen kannst?

Einmal zu einem kleinen Ritual geworden, wirst Du Deine täglichen Portionen heilsamer Stille nicht mehr missen wollen!

Möge die Stille Dich einladen, Dich auf das zu besinnen, was Dir in diesem Jahr gut gelungen ist. Möge sie Dir gute Gedanken für ein neues, gesundes, kraftvolles und friedliches 2026 schenken.

In Umarmung!

Deine Simone Zeisberg-Meiser

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