Oooooookay, das mit der Sonne ist ein „zweischneidiges Schwert“ – vernünftig genutzt, ist die Sonne aber ein wahrer Segen und ohne sie könnten wir in der Tat gar nicht leben!
Vielleicht spürst du auch, dass es dir einfach besser geht bei gutem Wetter? Das ist keine Einbildung! Die Sonne hat tatsächlich viele Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden!
Die ultravioletten Strahlen des Sonnenlichts aktivieren die Atmung, regen Durchblutung, Stoffwechsel und Drüsentätigkeit an und stimulieren – in Maßen genossen – die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen. Blutdruck und Cholesterinspiegel werden gesenkt.
Tatsächlich ist aber die wohl bedeutsamste, positive biologische Wirkung des UV-Lichts ist die Bildung von Vitamin D. Ohne die Sonne können wir kein Vitamin D bilden!
Täglich in kleinen Mengen genossen, schützen Sonnenstrahlen sogar vor Krebs. Einige wissenschaftliche Studien mehren die Anzeichen für einen Schutzeffekt gegen Brustkrebs, Darmkrebs, Prostatakrebs ebenso wie gegen Eierstock- und Lymphknotentumore. Auch diese schützenden Effekte der Sonne entfalten sich über Vitamin D. In Laborversuchen hat man festgestellt, dass es das Wachstum von Tumorzellen hemmt. Vitamin D gilt auch als Schutzstoff vor Zuckerkrankheit, Osteoporose und dem Metabolischen Syndrom.
Unter Einwirkung des Sonnenlichts wird Vitamin D in der Haut hergestellt. Vitamin D (Calciferol und Derivate) ist ein fettlösliches Vitamin und besitzt Hormonwirkung. Es ist wichtig für den Knochenbau, die Muskulatur und das Immunsystem und dient dazu, das Kalzium aus der Nahrung durch die Darmwand ins Blut zu transportieren.
Kalzium wiederum stärkt die Knochen und ist auch für das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Nerven unerlässlich. Mit Hilfe von UV-Strahlen entstehen in der Oberhaut Provitamine. Diese werden dann zur Leber und anschließend zu den Nieren transportiert und dort in das eigentliche Vitamin D umgewandelt, das also eigentlich ein Hormon ist 😉
Im übrigen, selbst in sonnenarmen Zeiten sammelt dein Körper Vitamin D! Geh also raus, auch wenn graue Wolken dich empfangen – draußen gibt es immer noch mehr Vitamin D als drinnen! In der lichtarmen Zeit rate ich dir, deinen Vitamin-D-Spiegel im Auge zu behalten und gegebenenfalls mit einem Nahrungsergänzungsmittel zu arbeiten. Wusstest du schon, dass ich einen Shop habe…?
In der medizinischen Therapie wird UV-Strahlung u. a. zur Behandlung von Schuppenflechte (Psoriasis) und Neurodermitis (atopisches Ekzem) sowie zum Abbau bestimmter Befindlichkeitsstörungen verwendet. Lichttherapie wird bei Depressionen und gestörtem Schlaf-Wach-Rhythmus angewendet, denn eine von der Sonneneinstrahlung vermehrte Hormonausschüttung sorgt nachgewiesenermaßen für gute Laune! Bei Sonne entspannen wir uns und erfreuen uns am Leben! Das hast du sicher auch selbst schon gespürt!
Dennoch sollten wir auch vorsichtig sein mit der akuten Sonneneinstrahlung – ein einfacher Spruch bringt dich auf die sichere Seite:
Zwischen 12 und 3 mach sonnenfrei!
Ja, in dieser Zeit setze dich möglichst nicht der Sonneneinstrahlung aus!
Nebenher:
Der allerbeste Sonnenschutz ist tatsächlich Kleidung!
Wenn du also nicht drumrum kommst, in der sonnenaktivsten Tageszeit draußen zu sein, dann sorge dafür, dass luftdurchlässige Kleidung aus natürlichen Fasern deinen Körper schützt!
Sonnencremes enthalten leider nicht nur Stoffe, die dich schützen, sondern oft auch einen Chemiecocktail, der deiner Gesundheit nicht nützt! Selbst bei biologischen Cremes finde ich oft Inhaltsstoffe, die meine Augen groß werden lassen! Und ich kenne viele Menschen, die Sonnencremes inzwischen nicht mehr vertragen und zu Hautausschlägen neigen…
Die Selbstmach-Sonnencreme, die du in meinem Monatsgimmick findest, stammt von Andrea Sokol, einer sympathischen Verfechterin von Natur, Nachhaltigkeit und Gesundheit, die ich dir wärmstens an Herz lege! Die Creme ist von Stiftung Warentest auf ihre Wirksamkeit getestet! Sie arbeitet nur mit natürlichen Inhaltsstoffen und ist eine physikalische Sonnenschutzcreme!
Hier wirkt also keine Chemie sondern ahuptsächlich Physik! Die Creme nutzt die natürlich enthaltenen Lichtschutzfaktoren der Inhaltsstoffe und arbeitet mit Zinkoxid, dass sich wie kleine weiße Sonnenschirme auf deine Haut legt. Keine Angst, das „Weißeln“ hält sich in Grenzen in die Creme ist sehr gut verteilbar! Hier sind alle Zutaten theoretisch essbar! Sie kommt vollständig ohne Konservierung aus, lässt sich gut verteilen und duftet obendrein himmlisch! Du kannst 15mal länger in die Sonne, wenn du sie aufgetragen hast, als es dein Hauttyp zulässt 😉 und neben dem Schutz erhält deine Haut Pflege und Feuchtigkeit! Probiere es einfach einmal aus!
Hol dir gleich meinen Gimmick und leg los! Schütze dich und deine Lieben mit selbstgemachter, liebevoll hergestellter Sonnencreme!
Du findest mein Magazin gut? Dann sag es weiter!