Meditationstraining

Die Meditation als Technik zum präsenten Gewahrsein im Hier und Jetzt ist tausende Jahre alt. Sie entstand im religiösen Zusammenhang und war ursprünglich dazu gedacht, sich mit „Gott verbinden zu können“. Im 20. Jahrhundert hat man die stressreduzierende Wirkung der Methode vielfach untersucht und seither bietet sie auch Menschen, die sich für Religionen wie den Buddhismus oder den Hinduismus nicht begeistern können, eine wirkungsvolle Basis, um sich vor Stress zu schützen und den Alltag mit mehr positiven Gedanken und Gelassenheit anzugehen. Tibetische Mönche, die sich innerhalb einer groß angelegten neurowissenschaftlichen Forschungsprogramms zur Verfügung stellten und im Kernspintomograph meditierten, leisteten wertvolle Pionierarbeit. Ihnen haben wir wissenschaftliche fundierte Erkenntnisse darüber zu verdanken, dass  das Meditieren eine wirklich machtvolle Methode ist, um Geist und Körper Gutes zu tun.

Mit mir gemeinsam kannst du erste angeleitete Schritte machen, um dir eine stressreduzierende Meditationsroutine anzueignen und eine Methode zu wählen, die zu dir persönlich gut passt.

Hier kannst du eine sehr einfache 2 Minuten-Entspannung kennenlernen, die auf der Meditationsmethode beruht.