Kurzentspannung

Dieser EntspannungsQuickie ist in weniger als 4 Minuten gemacht.

Er gibt dir die Möglichkeit, dich im Hier und Jetzt über deine Atmung mit deinem Köper zu verbinden und so effektive Kurzzeitentspannung zu erfahren. Gerade, wenn dein Tag vollgepackt ist mit Aktivitäten und Aufgaben und du keine Zeit hast, regelmäßig an Entspannung zu denken, ist eine Kurzzeitentspannung zwischen den Tätigkeiten für dich sehr wichtig und effektiv.

Diese Übung kannst du im Stehen oder Sitzen, mit geschlossenen und offenen Augen ausführen. Einmal gelernt, brauchst du das Audiofiles bald gar nicht mehr und scannst mittels des Atems deinen Körper blitzschnell wo immer du willst, um schnell Konzentration und Kraft aufzutanken.

Hab eine entspannte Zeit!